I am Crazy!!

中药催乳
桑寄生有祛风湿、益肝肾、安胎之效。常用于治疗风湿痹痛、腰膝酸痛、胎漏下血、胎动不安、有很好的效果。用于产后乳汁少、乳汁不畅、或乳房胀痛，可与路路能通、丝瓜络配伍应用。 玉米须当食用成熟之玉米须，秋后剥取玉米时可获得。民间喜用其治疗肾炎、水肿、有利水消肿、利湿退黄之效。《滇南本草》认为其“宽肠下气，治妇人乳结、乳汁不通、红肿疼痛，怕冷发热，头痛体困”。常用量30—60克，水煎服。乳汁少、乳汁不畅，可与猪脚炖服1日2次。
按摩催乳
简介
按摩催奶的原则是理气活血，舒筋通络。多采用点、按、揉、拿等基本手法，但在实际应用时须多种手法相互配合。 按摩催奶治疗，可促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。同时，通过按摩而疏肝健脾，活血化瘀，安神补气，通经行气以调节人体脏腑功能，达到促进组织器官新陈代谢，促进乳汁分泌的目的，以满足婴儿的需求。 同时，按摩催奶与我们传统的手掌蛮揉，梳子梳理等有本质区别，能减除产妇不必要的痛苦，避免因用力不当引发的炎症；与机器按摩所不同的是：因皮肤直接接触，能准确找到乳腺管位置，能感受到乳腺管受阻程度，做到力度均匀，轻重适度，可一次性基本解决问题。 在日本，韩国等地，乳房保健按摩是每一个产妇在生产后72小时内必需要做的一项护理工作，因为这不但能促进产妇加速泌乳，同时，用按摩的手法能有效疏通乳腺管，预防乳腺炎等乳房疾病。
开奶
有的产妇产后3天双乳胀满，出现硬结、疼痛，甚至延至腋窝部的副乳腺，有奶不出、乳腺炎等这些现象的发生大多数是因为乳腺管不通！ 在下奶初期几天（产后24小时内按摩效果最佳），我们采用中医按摩手法使本来粘连、闭合、扭曲的奶管打开，达到奶管通畅，预防了产后乳房胀痛、有奶不出、乳房硬块、乳腺炎等情况的发生，使日后哺乳能顺利进行。
乳腺疏通
☆⑴哺乳期乳腺疏通：育龄妇女有80%左右乳腺管堵塞，乳腺堵塞会造成哺乳期乳房胀痛，减少乳汁分泌，甚至引发乳腺炎。哺乳期疏通乳腺可以有效避免日后乳汁淤积，乳头损伤并预防乳腺炎。 ☆⑵回乳期乳腺疏通：大部分妈妈在回乳时乳房里会有硬块，甚至会发生乳腺炎，为什么会这样呢？如果奶管不通就回奶，这样奶水会残留在奶管中，时间长了就会形成硬块，细菌感染后甚至会发炎，形成乳腺炎。 如果奶管通畅的话，回奶是没有痛苦的，所以说，乳腺通畅是回奶的前提。 我们的护理是以中医按摩穴位为基础，以中医调理为辅助，通过对各个部位乳腺组织和乳腺管的按摩，达到奶多奶畅，硬结消失，乳腺炎消失，同时按摩能够有效预防将来可能出现的各类乳腺疾病，包括乳腺增生加重，甚至是乳房癌的发生。
催乳汤的做法
通草鲫鱼催乳汤
原料:活鲫鱼1条、通草6克 制法:先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤.食用时吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝3-5天,汤宜淡一些. 功效:鲫鱼具有利水、通乳的功效,通草可通气下乳,搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果,还利于产妇身体复原.
丝瓜仁鲢鱼催乳汤
原料:丝瓜仁50克、活鲢鱼1条 制法:先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏,然后与丝瓜仁一同熬煮成汤.产妇吃时可以少放些酱油,但不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连续喝3天. 功效:丝瓜仁具有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效,此汤对血虚引起的少奶有一定效果.
通草猪蹄催乳汤
原料:新鲜猪蹄1只、通草3克 制法:先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤.先用急火,水开后改成慢火,煮1-2个小时.每天喝2次,连续喝3-5天. 功效:猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复.
猪骨催乳汤
原料:新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克 制法:先洗净猪骨,放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮1-2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油.1次喝完,连续喝3-5天. 功效:猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更强
木瓜花生大枣汤
[用料]：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。 [作法]①木瓜去皮、去核、切块。 ②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放 入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。 [功效]：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。
甜醋猪脚姜汤
[用料]：猪脚1只(斩件)，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。 [作法] ①猪脚去毛后斩件，用滚水煮5分钟。 ②将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中，加醋。 ③煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。 [功效]：产后血虚、食欲减退、手脚冻，用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用，可增进食欲，兼能健胃散寒、温经补血，是产妇最佳滋补汤水。
木瓜鱼尾汤
〔用料〕:木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。 〔作法〕 ①木瓜去核、去皮、切块。 ②起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾。 ③木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。 〔功效〕:妇女产后体虚力弱，如果调理失当，就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气，最好饮木瓜鱼尾汤，因为鲸鱼尾能补脾益气，配以木瓜煲汤，则有通乳健胃之功效，最适合产后妇女饮用。
猪蹄葱白煮豆腐
[做法]:猪蹄一只，葱白二节，豆腐60克，黄酒30毫升，将猪蹄洗净切开，与葱白，豆腐同放砂锅内加水适量，文火煮30分钟，再倒入黄酒，加入量食盐，可下乳，或王不留行15克，猪蹄2只，同炖，饮汤食用. [主治]:适用于乳房胀痛，肝郁气滞，乳汁不通者。
芪肝汤
[做法]:猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料，用小火煮30分钟。 [主治]:适宜气血不足之少乳者。
栗子冬菇焖鸽
[做法]:鲜乳鸽1只，栗子150克，冬菇5～6只，姜1片，干葱1段，磨豉酱1茶匙，调料( 姜汁、酒各1茶匙，盐小半茶匙，胡椒粉少许，上汤或水1杯多些，生抽大半汤匙，糖半茶匙，麻油、胡椒粉少许)适量。 [主治]:有通利行乳、散结止痛、清热除淤的作用，能促进乳汁通利，防止乳腺炎的发生。
催乳汤
催乳汤主要成份：米赤豆、九孔子、道拉基、怀山、米仁等。 催乳汤用法：1、取猪蹄两只或乳鸽一只洗净，与催乳汤料包置于砂、搪瓷、玻璃锅内，加水1500毫升，浸泡20分钟后，大火煮沸，小火煎制2小时即可（可视个人口味适量加入盐、葱、姜调味，忌放味精）；分三次吃肉、喝汤。 2、用砂、搪瓷、玻璃锅加水500毫升，浸泡催乳汤料包20分钟，头煎用大火煮沸，改小火煎制20分钟后将汤沥出至其它容器，二次加水300毫升，沸腾后小火再煎15分钟，将头、二煎汤混合后服用； 3、用砂、搪瓷、玻璃锅加水1000毫升，浸泡催乳汤料包20分钟后，大火煮沸，改用小火煎制30分钟即可。
催奶的有效途径
有些产妇产后乳汁甚少或全无，乳汁清稀，乳房柔软，无胀感（无乳可下），容易造成婴儿厌吮，又怕婴儿吃不饱，很多产妇因此就放弃了母乳喂养。甚至大部分的产妇请催乳师催乳之后，仍然不下奶，更加大了产妇的心理负担。 据医生普遍反映，目前以80后为主体的新一代产妇母乳喂养的比率越来越低，奶粉消耗量在逐年增加，原因就是因为新一代产妇缺乏锻炼，体质不过关，还有就是催乳缺乏耐心。 如果嫌食补过于繁琐，又见效慢的产妇，催乳羹是目前比较流行的选择，以食代补，替代了药材因此非常安全可靠，运用了科技手段加入了适合产妇的营养物质，综合了食补材料的优点。一般的话可以用米赤豆、九孔子、道拉基、怀山、米仁等熬成粥服用，这种催乳羹营养易流失且口味比较苦，虽然难以下咽，但还是具有一定的效果。口味较清淡的推荐日本乳泉催乳剂，但储存时间不久。乳之源催乳羹国内评价较高，方便美味见效快，但销售渠道有限，很少能买到。 目前比较流行的各类催乳汤，催乳颗粒并非无效果，医生建议谨慎食用，但食用后如果出现腹泻、乳房肿块等症状应立即停服，及时去医院就诊。

  1.勺子可以选择那种感温的，能够让父母掌握温度是否合适，以防烫伤宝宝。
  2.勺子可以选择稍软一些的，让宝宝感觉更加舒适，并可以防止伤到宝宝的口腔。
  3.勺子不要选择太大，因为宝宝的嘴还很小，吃不了很多大块的东西。
  4不要选择那些色彩鲜艳、颜色杂乱的餐具，因为颜色中铅的含量比较高，容易引起孩子铅中毒。

还有10周或11周就到预产期了，是不是感觉很兴奋，也有些紧张？你的宝宝现在有1.3千克了，如果他能够站起来，有43厘米高了。和过去相比，宝宝看上去胖了很多，这是因为他的皮下脂肪已初步形成。现在，由于脑波运动，胎儿甚至能够做梦了。每度过1周，胎儿出生时健康强壮的可能性就越大。他的脑部能指引有规律地呼吸和控制体温，即使这时早产，宝宝也不太需要呼吸协助。现在，由于脑波运动，胎儿甚至能够做梦了。

身体变化

妈咪的体重增加了8.5-11.5千克，子宫的顶部大约比肚脐高7.6-10厘米。妈咪的内脏被增大的子宫挤压，同时由于宝宝体积的增大，妈咪可以注意到宝宝更细微的动作。便秘、背部不适、腿肿及呼吸的状况可能会恶化。正确的姿势、良好的营养及适当的锻炼和休息将会改善这些问题。

子宫中的胎儿

29周的胎儿现在坐高约26～27厘米，体重约1300克左右，这时的宝宝，如果是男孩，他的睾丸已经从腹中降下来;如果是女孩，可以看到宝宝突起的小阴唇。宝宝这时大脑发育迅速，头也在增大，听觉系统也发育完成，宝宝此时对外界刺激反应也更为明显。如果在这时候给宝宝放些音乐，宝宝会对不同的音乐作出不同的反应。

营养与饮食

孕晚期，胎儿的体重增加很快，如果营养跟不上，孕妇往往会出现贫血、水肿、高血压等并发症。这一时期孕妇需要补气、养血、滋阴，营养增加总量为孕前的20%～40%。
孕妇所吃的食物品种应多样化、荤素搭配、粗细粮搭配、主副食搭配，且这种搭配要恰当。副食品可以选择：牛奶、鸡蛋、豆类制品、禽类、瘦肉类、鱼虾类和蔬果类。总而言之，孕妇不能挑食；还要适当补充铁，防止贫血；补充钙、磷等有助于胎儿骨骼及脑组织发育；补充钙质可经常吃些牛奶、豆制品、骨头汤和小虾皮等。

少吃什么

孕妈妈不宜食用糯米甜酒。

从现在开始，你已步入孕晚期了。还有两个多月就有一名新成员加入你的家庭了，是不是感到非常兴奋和期待呢？在过去的1个月里，宝宝的体重增加到1.1-1.4千克了。由于宝宝几乎充满了整个子宫，他的活动越来越少，因此你会感觉到胎动比过去减少了很多。宝宝现在还在努力地练习做一呼一吸的类似呼吸运动。到这一周，宝宝的睫毛也已经完全长出来了。他的脂肪层在继续积累，他体内的脂肪大约占2%-3%，为出生后在妈妈子宫外的生活做准备。

身体变化

28周的时候孕妇偶尔会觉得肚子一阵阵发硬发紧，这是假宫缩，不必紧张。
你需要注意的是避免走太远的路，不要站立的时间过长。有时间的话，认真的记录下每一次有规律的胎动。每次胎动，宝宝都会在妈妈的肚子中闹得翻天覆地，有时侯宝宝还会让自己翻一个身。你的肚子看上去凹凸不平，很有意思，是吗？好好享受吧！越是临近分娩，你就会越来越感到活动不便，身体不适。适当的参加些分娩课程，多了解些相关的内容，会踏实些，心情会舒展些。此外，从现在到分娩，最好多吃些豆类和谷类的食品，这不仅能满足孕妇身体的需要，同时还可以满足胎儿在这阶段对营养的需要。

子宫中的胎儿

28周的胎儿现在坐高约26厘米，体重约1200克左右，这时的宝宝几乎占满了整个子宫，随着空间越来越小，胎动也在减弱。尽管胎儿现在肺叶还没有发育完成，可如果万一发生早产，胎儿在器械帮助下也可以进行呼吸。

营养与饮食

孕晚期矿物质的补充很重要，特别是钙、铁、碘、锌等，如果孕妇缺乏矿物质，会出现贫血、腿抽筋、易出汗、惊醒等；胎儿先天性疾病发病率增加。各种微量元素的摄入量也要相应增加，孕妇食欲增加，只要便是调配食物，通常不会影响各种微量元素的摄入。
为了防止水肿，孕妈妈可以多吃些鲤鱼、鲫鱼、黑豆等有利水作用的食品，以缓解水肿症状。

少吃什么

孕妈妈不宜多吃人参、鹿茸这样的大补品。

你的宝宝现在正以平稳的速度每周增加身高和体重。他现在的体重大约有900克，身高38厘米。此时，胎头上已经长出了短短的胎发，眼睛一会睁开、一会闭上，他的睡眠周期非常有规律。如果你怀的是女宝宝，她的小阴唇已开始发育。而男宝宝的睾丸现在还没有降下来。胎儿大脑活动在27周时已非常活跃。大脑皮层表面开始出现特有的沟回，脑组织快速增长。你可能感觉到宝宝的一些有节奏的运动，这是因为宝宝会经常打嗝。每一次通常只持续几分钟。不用担心他会因为打嗝而不舒服哦！

身体变化

此时妈咪可以感觉到宝宝运动的次数更多了，有的活动是因为 宝宝在打嗝，这让妈咪觉得胎动增多了。妈咪都很关心宝宝的胎动次数是否正常，此阶段只需大概对比即可。假如觉得宝宝活动次数比平常少，请与健康管理师里联系讨论。从本周开始 妈咪的体重增长幅度加大，妈咪一定要注意饮食的质量，怀孕肯定不是减肥的好时机。
此阶段妈咪的子宫接近了肋缘，因此有时候会感觉气短，这是正常的现象，不必担心。距离孕晚期越来越近了，适当的看些关于分娩的录像和参加些分娩课程可以帮助你减轻生产前的精神负担。

子宫中的胎儿

27周的胎儿现在身长大约38厘米，体重约900克左右。宝宝这时候眼睛已经睁开和闭合了，同时有了 睡眠周期。宝宝有时也会将自己的大拇指放到嘴里吸吮。
很多专家认为27周的胎儿开始会做梦了，但是还没有人能够说出宝宝倒底做的是什么梦，但是有一点是肯定的，那就是胎儿大脑活动在27周时非常活跃的，大脑皮层表面开始出现特有的沟回，脑组织快速的增长。除此而外，胎儿在这时已经长出了头发。

营养与饮食

这一周，宝宝的生长速度依然较快。胎宝宝的生长、孕妈妈的细胞修复等全都需要蛋白质和热量。富含蛋白质的肉、鱼、蛋、豆类都是孕期极好的营养来源。从现在到分娩，应增加谷物和豆类的摄入量，比如全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等，对胎宝宝大脑发育的生长发育有重要作用，而其可以预防便秘。
有些孕妇惟恐胎儿缺乏维生素，每天服用许多各种维生素。当然，在胎儿的发育过程中，维生素是不可缺少的，但盲目大量的服用只会对胎儿造成损害。

多吃什么

孕妈妈可适当多吃核桃、芝麻酱。

少吃什么

孕妈妈不宜吃热性香料，不宜常食用精米面。

与上周相比，宝宝的体重又长了200多克，大约有750克了，坐高约22厘米长。本周是胎儿听力和视力发育的一个重要里程碑。胎儿的听力系统（耳蜗和外耳感觉末端器官），在第18周开始发育，现在已经完全形成了，他将对声音越来越敏感。外界的声音通过你的子宫传进宝宝的耳朵，帮助他的耳朵发育。现在，胎儿的肺部尚未发育完全，他继续在羊水中小口地呼吸，这是他在为出生后第一次呼吸空气打基础。

身体变化

妈咪可以感觉到子宫的顶部大约在肚脐以上6.25厘米的地方。如果怀孕期间妈咪坚持均衡饮食的话，体重大概增加有7-10千克左右。此时将手掌轻轻放在妈咪的腹部也可以感觉到宝宝的活动了。此阶段寻求舒服的睡觉方式将是一个挑战，去卫生间、找水喝、吃零食以及宝宝的运动都使妈咪的睡眠支离破碎。所以妈咪要努力获得充足的睡眠，白天有机会就打几个盹吧。

子宫中的胎儿

26周的胎儿现在坐大高约22厘米，体重约800克。宝宝的皮下脂肪已经开始出现，但这时候的宝宝依然很瘦，全身覆盖细细的绒毛。26周的胎儿开始胎儿有了呼吸，宝宝依然不是呼出吸入真正的空气，原因主要是因为胎儿的肺部还没有发育全。此外，宝宝在这时候已经可以睁开眼睛了，如果这时候用手电筒照你的腹部，胎儿会自动把头转向光亮的地方，这说明胎儿视觉神经的功能已经开始在起作用了。

营养与饮食

这个时期孕妈妈的基础代谢加强，所以要保持热能摄入与消耗的平衡，如果你每周体重增加少于400克的应适量增加热能的摄入，而每周体重增加超过550克的孕妈妈应该减少热能摄入。
孕妈妈每天要注重饮水量，但也不是喝得越多越好，一般来说，每天喝1000～1500毫升即可，当然，随着季节、气候不同，饮水量也不同，以不超过2000毫升为宜。

多吃什么

孕妈妈可多喝酸奶，多吃冬瓜、萝卜等利尿、能气的食物少吃难消和胀气的食物，多吃栗子、大枣等健脾养胃、补肾活血的食物。

qu孕25周，你的宝宝体重现在大约增加到570克了。上周，宝宝看起来还是又长又瘦，皮肤皱皱的，现在他已经饱满很多了，皮肤也舒展开来。２５周的胎儿舌头上的味蕾正在形成，所以胎儿在这时候已经可以品尝到食品的味道了。胎儿的敏捷程度超出了你的想象。他可以轻松地抓住自己的脚，并津津有味嘬个不停。他第一次睁开了眼睛，可惜子宫就像个城堡，除了灰色，他什么也看不到。如果妈妈用手电筒照自己的肚皮，胎儿就会对光亮做出反应。很有意思吧，不妨来试试哦！

身体变化

由于宝宝越来越大，准妈妈会觉得更加疲倦，腰腿痛也会更明显，肚子上、乳房上会出现一些暗红色的妊娠纹，脸上也有妊娠斑。有的孕妇还会觉得眼睛发干、发涩、怕光、这些都是正常现象，准妈妈不必过于担心。有的孕妇因血压升高或贫血加重会引发头痛和头晕，心理负担和精神因素也会造成头痛，所以要注意保持心情愉快。

子宫中的胎儿

25周的胎儿现在身长大约30厘米，体重约600克。宝宝这时候在妈妈的子宫中占据了相当大的空间，开始充满了整个空间。宝宝在此时身体的比例开始匀称，这时候的宝宝皮肤薄而且有很多的小皱纹，几乎没有皮下脂肪，全身覆盖着一层细细的绒毛。25周的胎儿舌头上的味蕾正在形成，所以胎儿在这时候已经可以品尝到食品的味道了。
25周时候的胎儿大脑的发育已经进入了一个高峰期，宝宝的大脑在这时候大脑细胞迅速增殖分化，体积增大，孕妇在此时可以多吃些健脑的食品如核桃、芝麻、花生等。

营养与饮食

小白菜、菠菜、空心菜、韭菜、香椿等绿叶蔬菜中都含较多的B族维生素，准妈妈应该选择应季的新鲜蔬菜食用。B族维生素不仅参与体内多种物质代谢和生理反应，而且对缓解孕期紧张情绪，消除疲劳有益。继续关注自己的体重增加情况，如果体重增加过快，应控制高热量的饮食。注意饮食应低盐、高钙、高铁、以预防妊娠高血压和贫血。

多吃什么

孕妈妈可多吃番茄，保健又颜。

你的宝宝现在大概有26厘米长，500克重了。虽然宝宝看起来比较瘦，但很快就会增加脂肪了。他踢腿、或者用小手捅你的子宫，那是他在对外面的声音和触摸作出回应呢！胎儿现在能听到外界一些大的噪音，比如吸尘器的声音，很大的音响声，邻家装修时的电钻声，这些都会使胎儿躁动不安，要尽量避免。当色素沉淀时，胎儿的皮肤变得不那么透明了。因为他的身体产生皮肤的速度比制造脂肪衬垫皮肤的速度更快，因此他看起来还是皱皱的。

身体变化

24周时候的孕妇身体越来越沉重，你会发现自己脸上和腹部的妊娠斑更加明显并且增大。有时孕妇还会感觉眼睛发干，畏光，这些都是正常的现象，不必担心。
在这个阶段，胎儿可能会发生早产。我们要尽量从饮食和运动上避免这种情况的发生，毕竟早产儿的先天条件不如足月儿。

子宫中的胎儿

24周的胎儿现在身长大约25厘米多，体重500多克。宝宝这时候在妈妈的子宫中占据了相当大的空间，开始充满了整个空间。宝宝在此时身体的比例开始匀称。这时候的宝宝皮肤薄而且有很多的小皱纹，浑身覆盖了细小的绒毛。

营养与饮食

胎儿的生长速度加快，对各种营养的需要量显著增加。孕妈妈现在的胃口也比较好，所以各类营养要有所增加，重点是维生素和铁元素的报入量要增加。主食以米面和杂粮搭配食用。副食要全面多样、荤素搭配。
此时孕妈妈易出现便秘和烧心，应多吃些富含纤维的食品，如芹菜、白菜、粗粮等，烧心多是摄入糖份过多，可适当吃些萝卜，因其含有消化糖的酶类，能减轻不适的症状。

多吃什么

孕妈妈要多吃瘦肉、肝脏、鱼虾、乳制品、豆制品和新鲜的蔬菜和水果。

你的胎宝宝真的像一个婴儿了！他的骨骼、肌肉已经长成、身材也很匀称。他现在大概有20厘米，重 450克左右。他皮肤上布满了皱褶，这是为了给皮下脂肪的生长留有余地。现在，宝宝肺部的组织及血管正在发育中，肺是宝宝最后发育完善的器官，还需要再过几个月他的肺部才能完全发育。胎儿的嘴唇、眉毛和眼睫毛都已经长好了，并且非常清晰。视网膜也已形成，具备了微弱的视觉。宝宝每天大量地喝羊水，过滤后通过尿液排出，但是宝宝并不拉屎。他要等到出生后才会拉第一次便便哦！

身体变化

妈咪体重增加了5-7千克，家人和朋友可能会告诉你太胖或太瘦了，在做出任何饮食改变前，请咨询你的营养师。此阶段 子宫扩展到肚脐上方约3.6厘米处，由于子宫刚好在膀胱上，妈咪可能会发觉有液体渗漏到内裤，有时很难分辨究竟是羊水还是尿液。如果漏液没有味道，请即刻与你的健康管理师联系。

子宫中的胎儿

23周的胎儿现在身长大约19厘米，体重400克左右，在这个时候的胎儿听力基本形成，他(她)已经能够辨认你的说话声音，心跳声音，肠胃蠕动发出的声音。宝宝肺中的血管形成，呼吸系统正在快速的建立。宝宝在这时候还会不断的吞咽，但是他(她)还不能排便，直到出生后他(她)才会自己独立完成这件事情。
23周时的宝宝在这时候比较喜欢听抒情幽雅的古典音乐，你可以做一个实验，放些节奏快声音响的音乐，会发现宝宝对这种音乐的反应很剧烈，胎动增加幅度加大，当音乐换成轻柔舒缓时，宝宝会安静下来，可见 胎儿对音乐和声音的敏感程度。

营养与饮食

你这时会特别偏好某些食品，看到平时爱吃的冰激凌，可乐饮料或者麻辣豆腐时你是不是非常眼馋？没关系，你偶尔可以稍稍地放松一下对自己的要求，但一定要有节制。由于孕中期基础代谢加强，对糖的利用增加，应在孕前基础上增加能量，每天主食摄入量应达到或高于400克，并且精细粮与粗杂粮搭配食用，热能增加的量可视准妈妈体重的增长情况、劳动强度进行调整。

少吃什么

孕妈妈要少吃盐和糖类，不宜长期过量食用高蛋白类食物。

胎宝宝现在看起来像一个“小人儿”了，只是脸上皱巴巴、红红的，头上、脸上布满了胎毛。眉毛和眼睑已清晰可辨，小手指已长出娇嫩指甲。胎儿的皮下脂肪尚未产生，这时他的皮肤是红红的，皱巴巴的像个小老头。它会暂时寄居在宝宝的肠内，在宝宝出生后的几个小时内，它会被排出去。宝宝清醒的时间越来越长，他喜欢听来自外界的音乐、谈话。当然啦，让他百听不厌的一定是妈妈温柔的声音。

身体变化

22周时候的孕妇身体越来越重，大约以每周增加250克的速度在迅速增长。由于子宫日益增高压迫肺，你会在上楼时感到吃力呼吸相对困难。因此在这时候要注意穿宽松的衣服和鞋。本周当你去医院的时候可以发现宝宝的胎动次数增加，胎儿的心跳十分有力，好好享受这一时刻吧！

子宫中的胎儿

22周的胎儿现在身长大约19厘米，体重350克，在这个时候的胎儿体重开始大幅度的增加，看上去已经很象小宝宝的样子了。宝宝由于体重依然偏小的缘故，这时候的皮肤依然是皱的，红红的，样子像个小老头，当然这皱折也是为皮下脂肪的生长留有余地。22周的胎儿看上去滑滑的，象覆盖了一层白色的滑腻的物质，我们称之为胎脂。胎脂可避免皮肤在羊水长期的浸泡下受到损害。很多宝宝在出生时候身上还都会带有这样的胎脂。此外宝宝的牙齿在这时也开始发育了，这时候主要是恒牙的牙胚在发育。

营养与饮食

贫血是孕期常见的并发症之一，而缺铁性贫血又是孕期是最常见的贫血。所以孕妈妈要多吃补血、含铁的食物。
·补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，如：金针菜、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、黑豆。
·含铁量高的动物类食品有：蛋黄、牛肉、肝、肾、等。
·中度以上贫血，除改善营养外，可口服铁剂治疗，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等；
·孕期贫血除服铁剂以外，还需服用小剂量的叶酸，每日400微克，但不要擅自增大叶酸用量。
·吃一些维生素C，有利于铁的吸收。

少吃什么

孕妈妈不宜过量食用海带，不宜长期食用高脂肪食物。